Gentle Yoga for Beginners: โยคะบำบัดกายใจ ฝึกง่ายๆ ได้ที่บ้าน

เริ่มต้นเส้นทางสุขภาพดีด้วยโยคะพื้นฐาน เรียนรู้เทคนิคการหายใจและการยืดเหยียดที่ถูกต้อง ช่วยให้คุณหลับสบาย คลายปวดเมื่อย และรักร่างกายตัวเองมากขึ้น

เคยไหม? อยากฝึกโยคะแต่…

• ไม่รู้จะเริ่มตรงไหน ท่าเยอะไปหมด

• ไปเข้าคลาสจริงแล้วตามเพื่อนไม่ทัน รู้สึกกดดันจนท้อ

• ร่างกายตึงไปหมด ก้มไม่ลง ยืดไม่ได้

ถ้าคุณกำลังเจอความรู้สึกเหล่านี้ คอร์สนี้ถูกออกแบบมาเพื่อคุณโดยเฉพาะคะ

ในคอร์สนี้ เราไม่ได้เน้นท่าท่ายากๆ ที่ต้องตัวอ่อนเหมือนนักยิมนาสติก แต่เราเน้น “พื้นฐานที่ถูกต้อง” เพื่อให้คุณเข้าใจกลไกของร่างกาย การใช้ลมหายใจ และการทำสมาธิ ซึ่งเป็นหัวใจสำคัญของการฝึกโยคะ

สิ่งที่คุณจะได้รับจากคอร์สนี้:
Step-by-Step: สอนละเอียดทุกขั้นตอน เหมือนมีครูมาจับมือทำ
No Pressure: เรียนตามจังหวะของตัวเอง หยุดดูซ้ำได้ ไม่ต้องกลัวตามไม่ทัน
Foundation: ปูพื้นฐานแน่น ตั้งแต่อุปกรณ์ การหายใจ ไปจนถึงท่ายืดเหยียด
Relaxation: จบคอร์สด้วยความรู้สึกเบาสบาย ผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ